после долгих терзаний душевных я решила всё таки сделать это. даже как то оно само логически всё подвелось к сегодняшнему дню, когда я начиталась инфы и определила для себя программку.

на сегодняшний день я питаюсь 5 раз в день. первый приём пищи в 07:45, последний в 21:00 (за три часа до сна). да. избавьтесь от стереотипа "не кушать после шести". это всё хрень. кушать нужно за 2-3 часа до сна. но это, конечно же не означает что нужно взять кило пельменей, заправить майонезом  и нажраться до отвала. :)

если уж вы чуток переборщили в течении дня с едой. так вдруг получилось (я например на прошлой неделе ходила с подругой в суши-бар. порция суши была стандартной я её скушала а потом почувствовала что это для меня уже много ) так вот, если такой казус с вами произошёл - по собственной практике порекомендую вам выжать сок хотя бы половинки грейпфрута (ну он горький и губы жжет так что пейте аккуратно) и смело выпейте. действие практически молниеносное ) фрешик даст осадо ... Читать дальше »